幸せを引き寄せる心地いい暮らし

小さな幸せや新しい習慣で幸せを一緒に引き寄せませんか?

今日から『5秒深呼吸法』チャレンジします。

おはようございます🌤️



今日も暖かいですね~😲



これで週末は真冬並みに寒いって😥



体調がおかしくなっちゃう…







昨日TBS系『教えてもらう前と後』

を見ていたら



『5秒深呼吸法』っていう

簡単な方法でウエストが

劇的に痩せる💫

という方法を見いだした

兼子ただし先生が

出ていらっしゃいました。




見ていると本当に簡単なので

やり方をご紹介します🤗



①口から5秒かけて息を吐く


②口を閉じ、鼻から5秒かけて

息を吸う


③この深呼吸を6セット行う



以上~✨



これを朝・昼・晩と1日3回

行うだけ。



しかも食事制限はなし🎵





2週間後には少ない人でも

5センチもウエストが

細くなっていました🎵




しかもウエストだけではなく



・肩こり

・首こり

・頭痛

・腰痛

・目の疲れ

・ストレス

・不眠

・体形のくずれ


などにも効果があるそう。



とっても姿勢が良くなる

らしいです🤣





わたしも早速、今日から

始めてみます🎵



年齢的にも体重はあまり

変わらなくても

ウエスト周りがどっしり🙄



これも呼吸が浅くなっている為

内蔵が下に下がってきてるって

聞いたことあります。





ピンときたらとにかく

やってみる🎶




今のウエスト😳




家にあるのが固いメジャーなので

途中ボキボキ折れてますが

だいたいこんな感じ😅



76㎝💦 👀


驚きの数字が出ました🤣



スボンのサイズはいつも

64㎝とかを買って履けているけど

実際は😱




とにかく2週間、試してみます✨



変わるかなぁ~❔



変わるといいなぁ~😳






今日も訪問ありがとう💕